egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | المطبخ | طبخ | سلطات ومقبلات | كرنب مشوي لأنقاص الوزن

كرنب مشوي لأنقاص الوزن

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
كرنب مشوي لأنقاص الوزن كرنب مشوي لأنقاص الوزن

نوع لذيذ من السلطات التي تساعد على إنقاص الوزن .



المقادير :

حبة صغيرة من الكرنب (الملفوف) الأخضر الشتوي مقطّعة إلى 8 جوانح ، مع تقليم لبّها .

5 ملاعق كبيرة من أي زيت نباتي .

ملعقة صغيرة من الكمّون .

ملح وفلفل أسود ، حسب الرغبة .

حبة من الليمون الحامض ، مقطّعة إلى جوانح .

طريقة التحضير :

يحمّى الفرن إلى حرارة 220 درجة مئوية .

يسكب الزيت على قطع الكرنب التي توضع في صينية الخبز .

ثم ينثر الكمّون والملح والفلفل عليها .

وتوزيع قطع الحامض بينها .

تشوى لمدة 25 إلى 30 دقيقة ، مع تقليبها إلى الجهة الثانية في أثناء الطهو .

يعصر الليمون الحامض عليها ، قبل التقديم .

وبألف صحة وهنا ...



Tagged as:

Homepage, الوزن, زيت, صينية, الكرنب, المقادير, السلطات, الملفوف, كرنب مشوي لأنقاص الوزن