ديكور منزلك يؤثر على رشاقتك

ديكور منزلك يؤثر على رشاقتك

كل ما يحيط بنا يؤثر على نفسيتنا وشهيتنا وخاصة في المنزل ، فيمكن ببعض لمسات الديكور المحافظة على رشاقتنا وأوزاننا .

فبعض اللمسات في الديكور الداخلي يمدّ العينين بالجديد ويسجّل في العقل رسائل إيجابيّة ، وقد يدفعنا إلى الاستمرار في اتباع الحمية الغذائيّة الصحيّة ، إذ إن هذه الأخيرة لا تقتصر على الطعام والتمارين الرياضيّة ، بل يمكن من خلال ترتيب ما حولنا مدّنا بالرغبة في الاستمرار .

عزّزي تجربتك الصحيّة في تخفيف الوزن ، من خلال ديكور بيتك الداخلي ، عبر الأفكار التالية :

1-    نظرية الازدحام :

نشر المحلّل النفسي بيتر والش مقالة عن ازدياد احتمال خروج عادات الأكل عن السيطرة ، بسبب مظهر البيئة المنزلية العام .

ومن المعلوم أنّ ازدحام خزانتك بملابس لا ترتدينها ، واكتظاظ زوايا وأدراج غرفتك وما تحت السرير بأغراض لم يتسنّ لك استخدامها أبداً ، وملء مخازن البيت بالطعام الذي شارف تاريخه على الانتهاء ، كلّه يؤشّر إلى ازدحام عقلك بالأفكار والخطط التي ينبغي عليك القيام

بها ، فتترجمه يداك في أغراضك التي تملأ المكان !

قومي بترتيب كلّ المتعلّقات وتوضيب الملابس في الخزائن وإفراغ الأرفف ، ولا تجعلي مطبخك مكتظاً كأنّه في حال تأهّب قصوى ، بل اشتري ما تحتاجيه لبضعة أيّام ، ودعي أسطح العمل فارغة نظيفة بصفاء ، تجعل المكان يرحّب بك كلما دخلته لإعداد وجبة .

وانعشي المكان بصوت الراديو المرتفع الذي يبثّ فيك الحماسة !

تخلّصي من كلّ ما لا تحتاجين إليه ، فكلّما أصبح محيطك أكثر صفاءً ووضوح ، ترتبت أفكارك ونزعت الأعباء عن نفسك .

2-    البيت المثالي المؤجّل :

إذا كنت ممّن يخزّن أغراضه الثمينة ويبقيها في علبها ، فاعلمي أنّك لا تثقين بعد بانتمائك إلى محيطك الحالي ، وكذلك صورتك في مرآتك الداخليّة هي حبيسة عالمك المؤجّل !

ابدئي بالتخلّي عن تجاهلك الواقع وتقبّلي منزلك .

زيدي شعورك بالرضا عنه بإفراغ صناديقك المخبّأة في أرجاء المنزل والاستمتاع بمحتواها .

أخرجي خزفيّاتك المميّزة واعرضيها .

حضّري طعامك في أطباق الزجاج المفضّلة لديك ، وقدّمي عصيرك بأكواب ذات قواعد نحيلة تُشعرك بالأناقة والرشاقة .

3-    مخطّط المنزل بـ "الكالوري" ، اجعلي منزلك يعبّر عن كمّ الحركة والطاقة المستهلكة يومياً ، عبر :

‫ـ في المنزل مساحة محدودة ، يلجأ فيها كلّ فرد من أفراد العائلة إلى إيجاد زاوية منها خاصّة به ، ولكن تجنّبي أن يكون السرير هو مكانك المفضّل ، فذلك سيشعرك بالكسل ، وإن كنت نشيطة ، بل قومي بوضع أريكة في إحدى الزوايا وطاولة صغيرة للقهوة ، حتى ولو في غرفة النوم ، وأعيدي ترتيب الأثاث ، لابتكار زوايا جديدة ، ولصرف بعض طاقتك بطريقة ممتعة .

ـ في المنزل المتوسط المساحة ، عدّدي أماكن الراحة ، وخصّصي الأقلّ راحة للطعام ، حتى لا تقضي فيه وقتاً طويلاً ، دعي الأرائك المريحة للمشروبات حصراً ، ولا تتواني عن جعل أسلوبك الخاص يحلّ في الأرجاء .

‫ـ في المنزل المتعدّد الطبقات ، استغلّي‬ السلّم لتمارين الصعود والنزول لمرّات عدة ، يومياً ؛ وذلك لبضع دقائق متواصلة .

4-    الألوان والشهيّة :

اجعلي الأبيض النقي مع القليل من الأخضر العشبي يملآن مطبخك حيويةً وتوحّداً مع الطبيعة ، ما يشجّعك على تناول الخضر وشرب العصائر الصحيّة .

ويبدو البرتقالي مثالياً أيضاً لعملية هضم الأطعمة .

أمّا في أرجاء منزلك ، فأكثري من استخدام الأزرق ، فهو يريح النفس ويقطع الشهيّة .

ولا تستهيني بتأثير ألوان الإضاءة على الطعام ، فتلك الملوّنة منفّرة عند الأكل !