egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | المرأة | سمنة | الأغذية الضرورية للرشاقة والصحة

الأغذية الضرورية للرشاقة والصحة

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
الأغذية الضرورية للرشاقة والصحة الأغذية الضرورية للرشاقة والصحة

يؤكد خبراء التغذية والسمنة والنحافة ان للغذاء دور فعال في الحصول على جسم رشيق ومتناسق مع صحة جيدة .


وأكد الخبراء أنَّ هناك علاقة قويَّة بين نوع الطعام وعمليَّة التمثيل الغذائي الصحيحة .

ولتجنب السمنة والمشاكل الصحيَّة الناتجة عنها نصحوا بضرورة اختيار الأغذية الصحيَّة .


ومن أهمها :-

السبانخ :

فهي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم ، وتمنح الجسم الطاقة اللازمة لتسهيل عمل التمثيل الغذائي .

البروكلي :

غني بفيتامين «سي» ، المهم في عمليَّة التمثيل الغذائي .

اللوز :

يحتوي على العديد من الأحماض الدهنيَّة ، ويساعد في تغذية المخ .

الشاي الأخضر :

من المشروبات المهمة فنسبة الكافيين التي يحتويها تساعد على تحسين معدل ضربات القلب ، ما يساهم في عمل تمثيل غذائي أفضل .