حمية الصوم هي الأكثر فاعلية للتخلص من الوزن
حمية الصوم هي الأكثر فاعلية للتخلص من الوزن
الأن أصبح بأمكان ، أصحاب الوزن الزائد والمقبلين على تناول الطعام ، ان يتخلصوا من وزنهم هذا بحمية الصوم الأسبوعية ، فهي الحمية الأكثر جذباً في بريطانيا وأميركا .
فالصحافي التلفزيوني البريطاني المتخصص في الشؤون الطبيَّة ، مايكل موسلي ، والصحافية ميمي سبنسر ، ابتكرا سوياً هذا النوع الجديد من الحمية الغذائية .
حيث تسمح لراغبي الرشاقة بتناول كل ما يشتهونه من الأطعمة ، لكن في خمسة أيام فقط في الأسبوع .
وعليهم أن يكتفوا بتناول 600 سعر حراريَّة فقط في اليومين الباقيين .
لذا عرفت بحمية الصوم أو حمية (2 : 5) ، وحظيت بانتشار كبير في بريطانيا والولايات المتحدة الأميركيَّة .
وأوضح موسلي أنَّ نظام الحمية اعتمد على دراسات لعلماء بريطانيين وأميركيين وجدوا أنَّ الصوم المتقطع يساعد الناس على فقدان دهون أكثر وزيادة حساسيَّة الجسم للأنسولين والحد من الكوليسترول .
وهو ما يعني تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والبول السكري .
ورغم أنَّ هيئة الخدمات الصحيَّة البريطانيَّة حذرت من الآثار الجانبيَّة لهذه الحمية التي تشمل مشاكل في النوم وصعوبة في التنفس والقلق وسرعة الانفعال والنوم في النهار ، إلا أنَّ شهرة هذه الحمية زادت ، بل وتحولت إلى أحد أكثر أنظمة الحمية جذباً .
