egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | الرجل | تمارين | المشي وقاية من العديد من الأمراض

المشي وقاية من العديد من الأمراض

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
المشي وقاية من العديد من الأمراض المشي وقاية من العديد من الأمراض

أثبتت أحدث الأبحاث ، التي نُشرت مؤخراً في مجلة «لانسيت» الطبيَّة البريطانيَّة ، ان للرياضة دور فعال في الشفاء من بعض الأمراض والوقاية منها .


فقد أوضح العلماء أنَّ الأشخاص الذين يعانون من الأعراض المبكِّرة لمرض السكري عليهم إضافة ألفي خطوة ، أي ما يعادل 20 دقيقة من المشي يومياً ، لتفادي مرض السكري وخفض الإصابة بالمشاكل الصحيَّة للقلب والسكتة الدماغيَّة .

إذ قام العلماء بإجراء تجربة على تسعة آلاف وثلاثمائة وستة متطوعين من 40 دولة مشاركة في البحث أخضعوا لبرنامج إنقاص الوزن وممارسة المشي بمعدل 150 دقيقة في الأسبوع .

وخلال السنة ، التي أقيمت فيها الدراسة ، أضيف المزيد من الخطوات تدريجياً .

فأظهرت النتائج انخفاض معدل الإصابة بأمراض القلب لدى المشاركين بنسبة 10 % .

وكلما تمت إضافة خطوات أكثر ابتعد الشخص بنسبة أكبر عن الأمراض الخطرة .