egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | المرأة | عناية ورعاية | الشعر | الأطعمة المغذية للشعر

الأطعمة المغذية للشعر

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
الأطعمة المغذية للشعر الأطعمة المغذية للشعر

كل أمرأة ترغب في الحصول على شعر صحي وجميل لامع وجذاب سهل التسريح بدون تشابك .


وللوصول لهذه الغاية تحاول كل امرأة استخدام الوسائل المختفة كالمواد الكيميائية أو بإستخدام الاستشوار ووسائل فرد الشعر  .

لكن أغلب خبراء التجميل يتفقون على ان الإهتمام بالشعر يبدأ من المطبخ .

1-    البيض :

فالبيض يحتوي على فيتامين B والذي يساعد على نمو الشعر بسرعه .

2-    الخضار :

عليك سيدتي الإكثار من تناول الخضروات كالسبانخ والبروكلي وغيرهما .

فهي تحتوي على فيتامين A وC واللذين بدورهما يساعدان على إفراز مادة في فروة الشعر لتعمل على تنعيمه .

3-    الفراولة :

فالفراولة تحتوي على فيتامين C والحديد والذي بدوره يساعد على نمو الشعر .

فذوات الشعر الجاف والمتقصف عليكن بتناول الفراولة حتى يستعيد شعركن قوته ونعومته .

4-    المكسرات :

فالمكسرات كالكاجو تحتوي على دهون مفيدة للجسم والشعر .

5-    المحار :

فهو غني بالزنك والذي يساعد على منع تساقط الشعر .

6-    السالمون :

غني بالبروتين والذي يساهم في إعطاء الشعر القوة واللمعان .

7-    البقوليات :

تلعب دور كبير في تغذية الشعر ونموه .

8-    البطاطا الحلوه :

مفيدة جداً لذوات الشعر الجاف جداً  فهي تساعد على تنعيمه وتغذية الجذور .

9-    الكرنب :

يسمى بالسوبر فوود لإحتوائه على مواد تساعد على تقوية الشعر من الجذور وإعطائه مظهر صحي .

10-    اللحوم الحمرء :

فكما ذكرنا سابقاً البروتين والحديد عنصرين مهمين لنمو الشعر ولحمايته من التقصف والتساقط ، لذا لا تنسي أن تضيفي بعض من اللحوم الحمراء لنظامك الغذائي .