egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | المرأة | سمنة | الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون

الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون

هناك مجموعة من الأطعمة التي لها دور سريع وفعال في عملية حرق الدهون وبالتالي التخلص من الوزن الزائد والتمتع بصحة ورشاقة دائمة .



أطعمة تساعد على حرق الدهون :

-    الخضراوات مثل البروكلي والسبانخ غنية بالألياف التي تقلل السكر وبالتالي تساعد على فقدان الوزن .

-    بعض الفواكة مثل التفاح والجريب فروت .

-    بعض الحبوب مثل الشوفان واللوز .

-    الأطعمة الحارة والفلفل الحار .

-    شاي المريمية والشاي الأخضر ، لأن كلاهما لا يحتاج لإضافة السكر فكلاهما اختيار مثالي لتشربيه بدون زيادة كمية السكر التي تستهلكينها خلال اليوم .

-    تناول وجبة من الأرز والبقوليات ، قلة الدهون وارتفاع نسبة الألياف في هذه الوجبة يسبب استقرار مستويات السكر في الدم .

-    الكركم فيحتوي على مادة الكركمين التي تمنع تراكم الدهون في الجسم .

-    القرفة من التوابل السحرية التي تعمل على حرق الدهون .

-    الزبادي له القدرة على حرق الدهون خاصة المتراكمة عند منطقة البطن .