egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | الرجل | تمارين | العلاقة بين الرياضة والأرق علاقة عكسية

العلاقة بين الرياضة والأرق علاقة عكسية

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
العلاقة بين الرياضة والأرق علاقة عكسية العلاقة بين الرياضة والأرق علاقة عكسية

أكدت إحدى أحدث الأبحاث الأميركية أن ممارسة الرياضة ، دون المواظبة عليها وبشكل مكثف ، لا يساعد في القضاء على الأرق .


فيوصي الأطباء عادةً بالرياضة للتغلب على أي مشكلات في النوم ، غير أن الباحثين وجدوا أن تأثير الرياضة ليس فوريّاً بل يمكن أن يستغرق الأمر ما يصل إلى 4 أشهر للبدء في الانتظام بالنوم .

 وأشار باحثون في جامعة "نورث ويسترن" ، وفقاً لصحيفة "دايلي ميل" البريطانية ، إلى أن المعاناة من الأرق لا تعالج بالرياضة على الفور ، فهي علاقة طويلة الأجل ويجب على الإنسان المواظبة عليها حتى يجني منافعها في علاج الأرق .

وأجريت معظم الدراسات السابقة على تأثير الرياضة اليومية على الأشخاص الأصحاء الذين لا يعانون من الأرق ويريدون فقط التمتع بنوم هادىء ومريح ، لكن هذه الدراسة هي الأولى التي تبحث عن تأثير الرياضة على المصابين بالأرق .

واعتمدت الدراسة على الاستماع إلى مجموعة من الشكاوى لمرضى يعانون من الأرق ويشكون من أن الرياضة لم تساعدهم على الإطلاق .