Notice: Undefined index: HTTPS in /home/lifestyl/public_html/index.php on line 4
موقع المرأة والاسرة العربي الاول - أهمية الرياضة وضرورتها لكبار السن
egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | المرأة | تمارين | أهمية الرياضة وضرورتها لكبار السن

أهمية الرياضة وضرورتها لكبار السن

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
أهمية الرياضة وضرورتها لكبار السن أهمية الرياضة وضرورتها لكبار السن

توصل باحثون أمريكيون من جامعة ألاباما الأمريكية إلى معلومات جديدة ومثيرة تهم السيدات كبار السن بشأن نظام النشاط البدني الأنسب لهن .


وذلك من خلال دراسات قاموا بإجرائها شملت 63 امرأة ، عكفن على ممارسة تمارين الإيروبيك لمدة 16 أسبوع .

وأشار الباحثون إلى أن السيدات كبار السن ، اللاتي تتخطى أعمارهن الستين عاماً ، يحتجن إلى ممارسة الرياضة مرة واحدة أسبوعياً كى يساهمن بشكل ملحوظ في تعزيز صحة أجسامهن وقدرتهن على التحمل وممارسة الأنشطة البدنية والأعمال اليومية المخولات بها .

وكشفت الأبحاث عن نتائج إيجابية للغاية بخصوص السيدات كبار السن اللاتي يمارسن الرياضة مرة واحدة أسبوعياً ، حيث حدث لهن تحسن ملحوظ في قوة العضلات وتحسنت لياقتهن البدنية ، وتعززت صحة القلب والأوعية الدموية ، كما ازدادت قدرتهم على أداء المهام الوظيفية المطلوبة منهن .

وستساهم هذه النتائج في تشجيع عدد كبير جداً من كبار السن لممارسة الأنشطة الرياضية والبدنية ، نظراً للفوائد الصحية الناجمة عن ممارسة تلك التمارين مرة واحدة أسبوعياً ، وأن الأمر أصبح أكثر سهولة وبساطة ، في حين يعتبر الكثيرون أن التوصيات التي تنادي بممارسة تلك التمارين 4 أو 5 مرات أسبوعياً تعتبر عائقاً أمام كبار السن لممارسة الأنشطة البدنية .