egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | الصحة العامة | نصائح ومعلومات صحية | أطعمة تقيك من خطر الأصابة بسرطان الثدي

أطعمة تقيك من خطر الأصابة بسرطان الثدي

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
أطعمة تقيك من خطر الأصابة بسرطان الثدي أطعمة تقيك من خطر الأصابة بسرطان الثدي

زاد أنتشار مرض سرطان الثدي على مستوى العالم في الأونة الأخيرة .


ويرجع الأطباء السبب وراء هذا المرض إلى سوء التغذية .

ولهذا نقدم لكِ 6 من الأصناف الغذائية التي تحميكِ من خطر الأصابة بهذا المرض .

1-    بذور الكتان :

تشكل أحماض الأوميجا 3 المتوفرة في بذور وزيت الكتان عنصرالوقاية ضد تكوّن الخلايا السرطانية المسئولة عن التسبّب بسرطان الثدي ، لذلك احرصي على استخدام الزيت في إعداد السلطات ، وبذورالكتان في السلع المخبوزة ، مثل الكوكيز أو الكعك .

2-    الرمّان :

يحتوي الرمّان على مادة الـ "البوليفينول" الكيميائية التي تعوق نموّ الهرمون المسبّب للسرطان ، وينصح الأطباء النساء بشرب عصير الرمان مرة على الأقل في الأسبوع .

3-    السلمون :

الفيتامينان"B12" و"D" المتوفران في السلمون بالإضافة إلى أحماض الأوميجا 3 ، تجعله محارباً شرساً لسرطان الثدي إذ وظيفته تنظيم نمو الخلايا ومنع تكوّن السرطانية منها .

4-    الشاي الأخضر :

ربطت العديد من الدراسات الطبية بين الاستهلاك المنتظم للشاي الأخضر وانخفاض معدل الإصابة بسرطان الثدي ، فتناول كوبأ وكوبين من الشاي الأخضر يومياً يعزّز مناعتك ضد الإصابة .

5-    الثوم :

حبّة ثوم صباحية تفيد الجسم وتساعده على مكافحة مرض سرطان الثدي ، بالإضافة إلى محاربة سرطان القولون .

مادة السيلينيوم الموجودة في الثوم بكثرة تعطيه مفعولاً مضاداً للأكسدة .

6-    الخضروات الورقية :

تعدّ الخضروات الداكنة مثل اللفت ، الملفوف ، والسبانخ من أهم الأغذية التي تساعد جسمك على منع نمو الخلايا السرطانية لما تحتويه من ألياف طبيعية وفيتامين"B" .