egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | المطبخ | طبخ | حلويات | الشوفان بالفواكه والمكسرات

الشوفان بالفواكه والمكسرات

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
الشوفان بالفواكه والمكسرات الشوفان بالفواكه والمكسرات

هذا الطبق مناسب لمتبعي الرجيم لإكتمال العناصر الغذائية به وانخفاض السعرات الحرارية .



المقادير :

2 وثلث كوب لبن خالي الدسم .

½ ملعقة صغيرة قرفة .

½ ملعقة صغيرة ملح .

كوب وثلث شوفان .

تفاحة صغيرة مقطعة .

3 حبات تمر أو خوخ مقطعة صغير .

2 ملعقة كبيرة لوز .

1 ملعقة كبيرة سكر بني .

الطريقة :

في إناء متوسط على النار نخلط اللبن والملح والقرفة ونتركه إلى أن يغلي .

ثم نقلب معه الشوفان ونطهو لمدة 5 دقائق مع التقليب من فترة لأخرى .

ثم نغطي القدر ونتركه قليلاً لمدة 5 دقائق تقريباً .

نقسم خليط الشوفان في أطباق التقديم مع التمر والتفاح واللوز والسكر البني .


وبألف صحة وهنا ...



Tagged as:

Homepage, لبن, الرجيم, لوز, ملح, قرفة, تفاحة, شوفان, الدسم, خوخ, الشوفان بالفواكه والمكسرات