Notice: Undefined index: HTTPS in /home/lifestyl/public_html/index.php on line 4
موقع المرأة والاسرة العربي الاول - أياك والحمام البارد بعد الرياضة
egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | المرأة | تمارين | أياك والحمام البارد بعد الرياضة

أياك والحمام البارد بعد الرياضة

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
أياك والحمام البارد بعد الرياضة أياك والحمام البارد بعد الرياضة

تختلف الأراء وتتعد حول الحمام الأنسب بعد ممارسة التمارين الرياضية .


فرأي يقول "خذي حماماً بارداً بعد الانتهاء من الرياضة لمكافحة ألم العضلات" .

جملة تكرّرها كثيرات ...

في حين ترى أخريات أنّ الحمام الساخن هو الأفضل بعد الرياضة .

فأي نظرية هي الصحيحة ؟

أولاً ، تؤكّد دراسة أمريكية جديدة أنّ الاستحمام بمياه باردة لا يسهم أبداً في تخفيف ألم العضلات ، هذه الدراسة تثبت أنّ أخذ حمام بارد لا يعطي أي نتائج إيجابية بعد الانتهاء من الرياضة ، لكنّه يسبّب بعض الآثار الجانبية كمشاكل في الدورة الدموية ، لذا لا للحمّام البارد نهائياً .

أما بالنسبة إلى الحمام الساخن ، فهو حتماً يعتبر الخيار الأفضل ، الاستحمام بمياه ساخنة يمنح الاسترخاء للعضلات ، ويحدّ من آلامها بشكل فعال جداً .

كما أنّ المياه الساخنة بعد الرياضة تعزّز من عمل الدورة الدموية ، مما يمنحك المزيد من النشاط والطاقة .