Notice: Undefined index: HTTPS in /home/lifestyl/public_html/index.php on line 4
موقع المرأة والاسرة العربي الاول - رياضة اليوجا تؤخر ظهور الشيخوخة
egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | المرأة | تمارين | رياضة اليوجا تؤخر ظهور الشيخوخة

رياضة اليوجا تؤخر ظهور الشيخوخة

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
رياضة اليوجا تؤخر ظهور الشيخوخة رياضة اليوجا تؤخر ظهور الشيخوخة

ذكرت مختلف الدراسات والأبحاث أن تناول الطعام الصحي وممارسة رياضة اليوجا من شأنه أن يؤخر ظهور أعراض وعلامات الشيخوخة .


وهو ما أكدته دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون من جامعة أكسفورد البريطانية .

وذلك من خلال عرض معلومات مثيرة للغاية بشأن بعض الوسائل الصحية والأنماط الحياتية المفيدة ، وتأثيرها على صحة الإنسان .

وأشار الباحثون إلى أن إتباع حمية غذائية صحية وتناول أطعمة متوازنة تحتوى على جميع العناصر الغذائية من الفيتامينات والمعادن والبروتينات والألياف والنشويات بجانب ممارسة اليوجا ، وتمارين التأمل والاسترخاء يساهم بشكل كبير فى تعزيز صحة الإنسان وحماية الحمض النووى "DNA" الخاص به من الخطر ويقلل فرص تلفه وتدمير الكروموسومات الحاملة للجينات .

وهو ما يساهم في تأخير الشيخوخة والحد من أعراضها ، والتي لابد أن تظهر فى نهاية المطاف بالإنسان .

كما أوصى الباحثون بممارسة التمارين الرياضية والأنشطة البدنية بشكل منتظم ، ولمدة لا تقل عن 150 دقيقة أسبوعياً ، مؤكدين أن ذلك يزيد من عمر الخلية الافتراضي ، ويقلل فرص تدهورها وتلفها مع التقدم فى العمر .

لافتين إلى أن إتباع الوسائل السابقة يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكرى والسرطان والخرف .

جاءت هذه النتائج في دراسة حديثة نشرت بصحيفة "ديلى ميل" البريطانية .