Notice: Undefined index: HTTPS in /home/lifestyl/public_html/index.php on line 4
موقع المرأة والاسرة العربي الاول - تمرين المشي على الوشاح لمؤخرة مشدودة
egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | المرأة | تمارين | تمرين المشي على الوشاح لمؤخرة مشدودة

تمرين المشي على الوشاح لمؤخرة مشدودة

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
تمرين المشي على الوشاح لمؤخرة مشدودة تمرين المشي على الوشاح لمؤخرة مشدودة

تمرين من إحدى التمارين الرائعة والمذهلة في شد المؤخرة لتصبح بشكل جميل .



خطوات التمرين :

قفي في منتصف الغرفة ممسكة بالشريط أو الوشاح بطرفي يديك ، مع تمريره أسفل قدميك .

بعد ذلك ، بدلي طريقة امساك الوشاح بحيث تمسكين كل طرف باليد المعاكسة ، وامشي 15 خطوة كبيرة ناحية الجهة اليمني ، ثم عاودي 15 خطوة ناحية اليسار .

مع مراعاة عند اتخاذ الخطوات ألا تخرجي أبداً عن مسار الشريط .

كما يفضل عدم ممارسة ذلك التمرين أمام مرآة للمحافظة على ثبات الخطوات .