Notice: Undefined index: HTTPS in /home/lifestyl/public_html/index.php on line 4
موقع المرأة والاسرة العربي الاول - أياك ومشروبات الطاقة لخطورتها على الصحة
egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | الرجل | تمارين | أياك ومشروبات الطاقة لخطورتها على الصحة

أياك ومشروبات الطاقة لخطورتها على الصحة

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
أياك ومشروبات الطاقة لخطورتها على الصحة أياك ومشروبات الطاقة لخطورتها على الصحة

انتشرت في الآونة الأخر مشروبات الطاقة ، وهي مشروبات تزعم بأنها تعطيك طاقة لكي تقوم بتأدية مهامك .

واصبحنا نجد العديد من لاعبي كمال الأجسام يتناولها قبل ان يتدرب لكي يقوم بتحسين أداءه خلال فترة التمرين .


ولكن لهذه المشروبات العديد من الأضرار سنوضحها فيما يلي :-
 

1- ارتفاع نسبة الكافيين :

الكافيين مادة منبهة تجدها في القهوة والشاي مثلاً ، ولكن كمية الكافيين التي تتناولها في مشروب الطاقة تعتبر كبيرة جداً في مشروب واحد فقط ، ولزيادة الكافيين عدة مخاطر منها ( زيادة نسبة التعرض لمرض السكري – امراض القلب – تسبب الصداع) .

2- ارتفاع كمية السكر :

معظم مشروبات الطاقة تحتوي على كمية كبيرة من السكر ، وهذه الكمية قد تسبب لك الكثير من المشاكل مثل تسوس الأسنان ، الإصابة بمرض السكري .

3- امراض ضغط الدم :

فأيضاً تحتوي مشروبات الطاقة على مواد ضارة بالجسم تقوم بزيادة ضغط الدم ، وبالانتظام في تناول هذه المشروبات تزيد نسبة الإصابة في هذا المرض .

4- الطاقة الكاذبة :

قد تشعر بالفعل بأن لديك طاقة بعد ان تقوم بشرب هذه المشروبات ، ولكن مشكلة هذه الطاقة انها طاقة كاذبة ، اي انها تذهب فجأة ، فإذا كنت تقوم بعمل تدريباتك ، فقد تجد ان الطاقة جعلتك تقوم بعمل نصف تمارينك فقط ، وبعد ذلك انتهت هذه الطاقة فجأة .

5- تزيد نسبة الحمضية في جسمك بشكل كبير :

اذا كنت تهتم بالحصول على جسم جميل يجب ان تنتبه إلى أنه يجب ان يحتوي اكلك على اطعمة قلوية اكثر بأربعة مرات من الأطعمة الحمضية ، ومشكلة هذه المشروبات انها تعتبر من اشد الأطعمة حمضية على الجسم وبالتالي قد يزيد من تخزين الدهون في جسمك .

6- تسبب حساسية للبعض :

الكثير من الناس تسبب لهم حساسية ، وبعض الناس تسبب لهم ظهور حبوب الشباب وغيرها من انواع الحساسية المختلفة .

 

نصائح :-

1- حاول التقليل منها او حتى تركها نهائياً فهي لا تحتوي اية منافع .

2- قبل التمرين بنصف ساعة قم بشرب فنجان من القهوة فهي تحتوي على كمية كفايين معقولة تكفيك لزيادة تركيزك في التمرين .



Tagged as:

Homepage, نصائح, السكر, الطاقة, ضغط, حساسية, الحمضية, أياك ومشروبات الطاقة لخطورتها على الصحة