Notice: Undefined index: HTTPS in /home/lifestyl/public_html/index.php on line 4
موقع المرأة والاسرة العربي الاول - رفع الأثقال الخفيفة لجسم رائع
egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | المرأة | تمارين | رفع الأثقال الخفيفة لجسم رائع

رفع الأثقال الخفيفة لجسم رائع

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
رفع الأثقال الخفيفة لجسم رائع رفع الأثقال الخفيفة لجسم رائع

يجب أن تحرص كل أمرأة على ممارسة تمارين حمل الأثقال الخفيفة بشكل متواصل للحفاظ على رشاقتها .


وهنا سنُطلعك على منافع رياضة حمل الأثقال الخفيفة على الصّحة .

من خلال معلومات مستمدّة من المُعالجة الغذائيّة "كريستال أبي عاصي" :

لتمرينات رفع الأثقال تأثير هامّ في عملية إحراق الدّهون على المدى الطّويل ، كما تساهم في زيادة نسبة العضل بشكل متناسق في الجسم ، وتساعد في الوقت عينه في شدّ العضلات كافة ، للحصول على جسم مشدود ، وللتخلّص من الكتل الدّهنية المُتراكمة على الخصر والأوراك .

ويُؤدّي هذا النوع من الرّياضة إلى زيادة في نسبة الأيض وتقوية العظام ، كما يُساعدك في مكافحة أمراض القلب والسكريّ والتهاب المفاصل وترقّق العظام .

وكذلك ، يُخفّف من آلام الرقبة والكتفين والظهر التي تعاني منها الغالبيّة .

ولكن تجنّبي ارتكاب أيّ حركة خاطئة في أثناء ممارسة تمرين رفع الأثقال الخفيفة لتجنّب تمزّق العضل ، ومن الأفضل أن يتم بإشراف مدرّبة .

ملاحظة :

مارسي رياضة حمل الأثقال الخفيفة كلّ يومين ، لأنّ العضل بحاجة لـ 48 ساعة ليرتاح .