Notice: Undefined index: HTTPS in /home/lifestyl/public_html/index.php on line 4
موقع المرأة والاسرة العربي الاول - حققي هدفك من ممارسة الرياضة
egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | المرأة | تمارين | حققي هدفك من ممارسة الرياضة

حققي هدفك من ممارسة الرياضة

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
حققي هدفك من ممارسة الرياضة حققي هدفك من ممارسة الرياضة

جميعاً نرغب في الوصول لهدف نرسمه لأنفسنا لياقياً وصحياً ، كالالتزام بنظام غذائي معين أو محاولة خسارة بعض الوزن .


لكننا بحاجة للدعم حتى نحقق هذه الأهداف .

شاركي هدفك مع أصدقائك وعائلتك ، واطلبي من أحدهم الانضمام لك ، فالشركاء الرياضيون هم أحسن طريقة لإبقائك على مسارك .

لا تخافي من الاعتراف بالخطأ ، لكن لعبة الأعذار لن تأخذك إلى مكان إلا بعيداً عن تحقيق ما تريدين ، لذا اعترفي بالخطأ ، تحملي المسؤولية ، وتوجهي للأمام .

الكثير من السيدات يعتقدن أن هذه التمارين لن تؤدي إلى شيء ومن ثم يستسلمن في نهاية المطاف ، لذلك يتوقفن ، ويتناولن ما يردنه أو يمارسن عادات غير صحية ، لا تكوني ضحية لشعورك بالذنب .

اكتبي كل شيء ، أكلك ، وزنك الذي اعتدت عليه ، كل شيء ، ليساعدك على زيادة تفهمك لوزنك ومعرفة نقاط الضعف به ، تابعي نظامك الغذائي وطريقتك في تناول الطعام .

كافئي نفسك على المجهود الذي بذلته لكي يساعدك على استكمال ما بدأته ، مثل : أكل طعام تحبينه ، الاستراحة من الذهاب الى الجمنيزيوم لمدة أسبوع للاحتفال بـ 6 شهور متواصلة من المجهود المبذول .