Notice: Undefined index: HTTPS in /home/lifestyl/public_html/index.php on line 4
موقع المرأة والاسرة العربي الاول - تمارين Kegels لمنع ترهل عضلات الحوض
egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | المرأة | تمارين | تمارين Kegels لمنع ترهل عضلات الحوض

تمارين Kegels لمنع ترهل عضلات الحوض

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
تمارين Kegels لمنع ترهل عضلات الحوض تمارين Kegels لمنع ترهل عضلات الحوض

إن قيام المرأة ببضع تمارين لعضلات قاع الحوض المعروفة باسم تمارين "Kegels" تقدم عدة منافع لها .


فهي سوف تزيد من إحساسها بالمتعة خلال العلاقة ، كما تعزز قوة منطقة الحوض وتمنع ارتخائها ، وتساعد على تقليل احتمال الإصابة بالسلس البولي في وقت لاحق من حياتها .

ولإجراء تمارين كيجل "Kegels" الأساسية ، قومي بشد عضلات قاع الحوض ، كما لو كنت تحاولين وقف تدفق البول ، ثم عدي للثلاثة ، قبل أن ترخي عضلاتك .



Tagged as:

Homepage, تمارين, عضلات, قوة, العلاقة, الحوض, الإصابة, البول, تمارين Kegels لمنع ترهل عضلات الحوض, Kegels, البولي