egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | المرأة | عناية ورعاية | الشعر | الفيتامينات الأربعة لإطالة الشعر

الفيتامينات الأربعة لإطالة الشعر

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
الفيتامينات الأربعة لإطالة الشعر الفيتامينات الأربعة لإطالة الشعر

قد يتعرض الشعر للسقوط أو قلة النمو بسبب سوء التغذية ، أو اتباع حميةٍ غذائيةٍ قاسيةٍ أو بسبب المرض .


ففي هذه الحالات يعمل الجسم على توزيع العناصر الغذائية التي يستقبلها على أعضاء الجسم الحيوية ، وما يتبقى من تلك العناصر يذهب إلى الشعر والأظافر .

لذا يجب المحافظة على تناول الغذاء الصحي الغني بالعناصر الضرورية لصحة ونمو الشعر .

ومن هذه الأغذية :

1- حمض الفوليك :عليك أن تتناولي حبوب الصويا والقمح للحصول عليه ، فهو الحمض الذي يساعد على نمو الشعر وتقويته .

2- فيتامين A : عليك تناول السبانخ والخضروات الورقية عموماً ، وهو الفيتامين المسئول عن تحسين حالة فروة الرأس .

3- فيتامين B : عليك تناول اللحوم الحمراء ، فهو الفيتامين المسئول عن منع تساقط الشعر .

4- فيتامين C : تناولي الحمضيات والكيوي والطماطم ، فهذا الفيتامين يعزز بناء الكيراتين في شعرك .

احرصي على إدخال كل تلك الأطعمة والخضروات في نظامك الغذائي بانتظام للحصول على شعر طويل وصحي .