Notice: Undefined index: HTTPS in /home/lifestyl/public_html/index.php on line 4
موقع المرأة والاسرة العربي الاول - نشطي بشرتك وجسمك عند كل صباح
egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | المرأة | عناية ورعاية | نشطي بشرتك وجسمك عند كل صباح

نشطي بشرتك وجسمك عند كل صباح

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
نشطي بشرتك وجسمك عند كل صباح نشطي بشرتك وجسمك عند كل صباح

مع سطوع شمس كل يوم جديد والأستيقاظ مبكراً على رنين المنبه تصبح العناية بالجسم والبشرة أموراً مؤجلة ومستحيلة ، خاصة في ظل ضيق الوقت قبل الذهاب الى العمل أو الدراسة .


إلا أن خطوات بسيطة ممكن أن تغيّر يومك تجعله مختلفاً مما يزود بشرتك بالنضارة ويضفي عليك الحيوية ، الطاقة والجمال باقل وقت ومجهود ممكنين .

فما هي الطرق التي تسهل علينا عملية الاهتمام بالبشرة والجسم في الصباح وتزودنا بوقتٍ أكبر ؟

فتح الستائر لإدخال نور الشمس :

يحفز نور الشمس النشاط في فترة الصباح لانه يقلل من تكوين الميلاتونين ، المادة التي تسبب خمول الجسم وزيادة رغبته في النوم علاوةً على زيادة افراز الادرينالين الذي يجعل الجسم نشيطاً ، لذلك ينصح بعض الخبراء بالخلود الى النوم وترك الستائر مفتوحة لتسمح بدخول أشعة الشمس مباشرة .

التمارين الرياضية :

أفضل ما تبدئين به يومك هو بعض التمارين الرياضية الخفيفة التي تحفز الجسم على افراز بعض الهرمونات المسئولة عن زيادة نشاط الدماغ وتحسين المزاج .

الاستحمام :

بعد ممارستك للتمارين الرياضية ، يمكنك التمتع بحمام بارد منعش لتزويدك بالنشاط والحيوية اللازمين بهدف استكمال يومك دون الشعور بالخمول ، تجنبي استخدام الماء الشديد السخونة لأنها تسبب جفاف البشرة وتهيجها .

تنظيف الوجه :

تفرز البشرة الدهون أثناء النوم فتتراكم الخلايا الميتة لتسد المسام لذا يجب تنظيف الوجه جيداً بالمنظف واستخدام الماء بقوة على الوجه ليزداد الشعور بالانتعاش .

العناية بالعينين :

لتفادي ظهور الهالات السوداء والانتفاخ حول العين بعد النوم يجب استعمال مستحضرات العناية التي تحتوي على الأكسجين وتمنح الجفون الترطيب اللازم .

وجبة الإفطار :

إنها من أهم الوجبات التي تمنح الجسم الطاقة طوال اليوم والتي لا يجب تفويتها حتى مع اتباعك لحمية غذائية ، فوجبة الافطار تعمل على تحفيز عملية التمثيل الغذائي مما يساعد على فقدان الوزن كما أنها تمد الجسم بالطاقة اللازمة والنشاط على مدار اليوم ، كما يعتبر شرب الماء في فترة الصباح من الأساسيات لتنشيط خلايا الجسم كونه يفقد الترطيب أثناء النوم .

التعطير :

استخدام العطر الذي يحتوي على الزيوت العطرية المتطايرة يساعد على النشاط والتركيز كالافندر والريحان .