egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | المرأة | سمنة | رجيم بسيط يقضي على الكرش نهائياً

رجيم بسيط يقضي على الكرش نهائياً

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
رجيم بسيط يقضي على الكرش نهائياً رجيم بسيط يقضي على الكرش نهائياً

فيما يلي حمية غذائية تقضي على بروز البطن فيما يعرف بالكرش نهائياً ، فهذا النظام الغذائي يعمل على حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن .


مدة الرجيم أسبوعين مع التوقف أسبوع والعودة مرة أخرى .

الأفطار :

بيضة مسلوقة او ثلاث ملاعق فول نصف رغيف أسمر .

بين الافطار والغداء :

ثمرة تفاح أخضر أو كوب شاى أخضر .

الغداء :

علبة تونة بدون زيت أو شريحة سلمون أو ربع دجاجة مشوية بدون الجلد أو مسلوقة .

العشاء :

2 ثمرة تفاح مع كوب زبادي منزوع الدسم .


ملحوظة :

لضمان التخلص من دهون الكرش لابد من ممارسة اي نشاط رياضي يومي ، ولو المشي لمدة نصف ساعة ، للمساعدة في إنقاص الوزن أيضاً .