Notice: Undefined index: HTTPS in /home/lifestyl/public_html/index.php on line 4
موقع المرأة والاسرة العربي الاول - الرياضة في الهواء الطلق لها نتائج أفضل
egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | المرأة | تمارين | الرياضة في الهواء الطلق لها نتائج أفضل

الرياضة في الهواء الطلق لها نتائج أفضل

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
الرياضة في الهواء الطلق لها نتائج أفضل الرياضة في الهواء الطلق لها نتائج أفضل

أثبتت الدراسات مؤخراً أن ممارسة الرياضة في الهواء الطلق لها فوائد عديدة من غير الممكن مضاهاتها في الأماكن المغلقة مثل الجيم .


ففي عدد من الدراسات الحديثة ، طُلب من المتطوعين الذهاب للمشي مرتين لنفس المدة أو المسافة ذاتها مرة على المشاية داخل الجيم ، ومرة في الهواء الطلق .

في جميع الدراسات ، حسبما ذكر المتطوعين ، أنهم تمتعوا بنشاط أكبر عند المشي في الهواء الطلق .

وفي الاختبارات النفسية اللاحقة ، سجل المتطوعين نقاط أعلى بكثير في مقاييس الحيوية والمتعة والحماس والثقة بالنفس وانخفض مؤشر الاكتئاب والتوتر والتعب بعد المشي في الخارج .