egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | منوعات وترفية | أنت والأخرين | الاسترخاء لدقائق يقلل من ضغط العمل

الاسترخاء لدقائق يقلل من ضغط العمل

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
الاسترخاء لدقائق يقلل من ضغط العمل الاسترخاء لدقائق يقلل من ضغط العمل

قد يُعاني الكثيرين من الضغط العصبي أثناء العمل ، وقد يستمر هذا الضغط لفترة بعض انتهاء موعد الدوام ، مما يؤثر على الصحة النفسية والبدنية والحياة والأجتماعية .


وهذا الضغط ينتج عن بعض المشاكل في العمل والرغبة في التطور وتحسين الأداء والأنجاز .

 وكي يتسنى لهؤلاء التغلب على مشاكل العمل وأعبائه يوصي الخبراء بوقفة قصيرة أثناء أوقات العمل والاسترخاء لبضع دقائق .

وتتوافر العديد من تمارين الاسترخاء التي يستطيع للموظف ممارستها في أي وقت وفي كل مكان .

يُمكن للموظف تهدئة أعصابه خلال العمل من خلال استحضار مشاهد من إحدى الرحلات التي قام بها خلال إجازته السابقة .

إذ يُسهم تذكّر الرحلة بكل تفاصيلها كالمشي على الشاطئ ، أو الشعور بملمس الملح على البشرة أثناء السباحة في التغلب على الضغط العصبي الناتج عن العمل ، واجتياز الموقف المسبب له ، ما يُسهم في استرخاء الموظف .

أو تذكر مواقف سعيدة بين الأهل والأصدقاء ، فهي ايضاً لها نفس التأثير .