Notice: Undefined index: HTTPS in /home/lifestyl/public_html/index.php on line 4
موقع المرأة والاسرة العربي الاول - كيفية التغلب على مشاكل الطلاق النفسية
egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | المرأة | زوجات | كيفية التغلب على مشاكل الطلاق النفسية

كيفية التغلب على مشاكل الطلاق النفسية

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
كيفية التغلب على مشاكل الطلاق النفسية كيفية التغلب على مشاكل الطلاق النفسية

يقول الخبراء إن الطلاق يؤدى إلى مشاكل نفسية وصحية عديدة ، فالشعور بالقلق والضغط النفسي والعصبي والاكتئاب بالإضافة إلى الآلام الجسمانية هي أعراض طبيعية تصاحب الطلاق .


ويعتبر الطلاق تغييراً من حال إلى حال مما يستدعي التفكير في كثير من الأمور مثل كيف ترعين أولادك ؟

وما هي الطريقة المناسبة التى تتعاملين  بها مع مشاعر الوالدين الذين قد يتأثرون بالسلب بالطلاق ؟

ويظل الانتقال من بيت الى بيت آخر من الأمور التي تتطلب منك التعامل معها .

والأهم من ذلك كله الحفاظ على عملك والإستمرار به .

فعليك أن تعلمي أن الزواج قد انتهى كوني صريحة مع نفسك حددي ما هو دورك ومسؤوليتك في إنهيار زواجك .

لا تحملى نفسك عبئاً أو مسؤولية أكثر مما تستحقين .

إذا كان الطرف الآخر قد خانك أو على علاقة بأخرى إسألي نفسك مالذي دفعه إلى ذلك .

من أكثر المشاعر التي تشعرين بها بعد الطلاق شعور بالحزن والألم وإحساس بالخوف والغضب إلى جانب الوحدة والندم والغيظ والحنق والشك ، مشاعر متباينة ومختلطة تعيشينها ولكي تتغلبي عليها أطلبي المساعدة والدعم من الأصدقاء المقربين .

ضعي إستراتيجية لنموك الشخصى تعرفي على مواطن القوة والضعف في شخصيتك ضعي خطة عملية ذو أهداف محددة ، عليك أن تقرري من هم من الأسرة والأصدقاء الذين تستمدين منهم العون والمساعدة .

إن الرياضة تساعدك على التخلص من  الاكتئاب وتخلص الجسم من السموم إحرصي على ممارسة رياضة المشي إن أمكن لمدة نصف ساعة وإن أمكنك عمل تمرينات اليوجا التي تساعدك على التأمل والتخلص من التوتر .

ومما لاشك فيه أن الصلاة والتقرب إلى الله من الأمور التي تمد الإنسان بالسكينة والسلام .

إن التعامل مع زوجك السابق في حد ذاته قد يسبب لك توتراً شديداً ، ورغم ذلك عليك أن تتعاملي معه وتخلقي قناة للحوار معه بطريقة إيجابية خاصة إذا كان لديك أطفال .

من المهم ان تؤمنى بالفكرة التي تقول (إن اليوم هو بداية لحياة جديدة وإن نهاية شيء هو بالتأكيد بداية لشيء أخر) وهذا معناه أن تنظري الى الحياة بنظرة أكثر تفاؤلاً .