Notice: Undefined index: HTTPS in /home/lifestyl/public_html/index.php on line 4
موقع المرأة والاسرة العربي الاول - تمارين لتقوية عضلات الوجه والقضاء على التجاعيد
egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | المرأة | تمارين | تمارين لتقوية عضلات الوجه والقضاء على التجاعيد

تمارين لتقوية عضلات الوجه والقضاء على التجاعيد

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
تمارين لتقوية عضلات الوجه والقضاء على التجاعيد تمارين لتقوية عضلات الوجه والقضاء على التجاعيد

قد يعاني الكثيرين من ضعف وترهل بعضلات الوجه مع كبر السن بالإضافة إلى ظهور التجاعيد وعلامات التقدم بالعمر ، مما يجعل البعض يلجأ إلى إستخدام الكريمات والأساليب الحديثة للتخلص منها .


ولكن الحل سهل وبسيط إليك بعض التمارين الرائعة الفعالة التي يمكنك أدائها بالمنزل لتقوية عضلات الوجه والتخلص من التجاعيد .

تعتبر اليوجا من التمارين المناسبة جداً لعضلات الوجه والعينين وللقضاء على التجاعيد وترهل الجلد أيضاً ، حيث يمكنك تحسين عضلات وجهك والتخلص من الترهلات وشد الجلد بواسطتها .

تمارين الوجه :

-    عليك استنشاق الهواء وحفظه في فمك لمدة دقيقة وكأنك تنفخين في بوق ، ثم أخرجي الزفير ببطء من أنفك وكرريها خمس مرات فهو يعتبر جيد للتجاعيد التي تظهر حول الفم .

-    عليك إمداد شفتيك قدر الإمكان بنطق بعض الحروف مثل أييييييييييييييييييييييي ، ااااااااااااااااااا ، أووووووووووووو ، للحفاظ على العضلات مشدودة .

تمرين للشفاه :

عليك الإبتسام وأنت تضمين شفتيك لتلين العضلات الموجودة حول الفم .

تمارين العين :

عليك النظر بطرف عينيك لجهة اليمين لبرهة ثم القيام بالنظر لجهة اليسار وكرريها لمدة خمس مرات لتقوية عضلات العين .