egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | الطفل | التربية والصحة | لمساعدة طفلك على النوم الهادئ

لمساعدة طفلك على النوم الهادئ

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
لمساعدة طفلك على النوم الهادئ لمساعدة طفلك على النوم الهادئ

يعاني الكثير من الأطفال من صعوبة في النوم ، فقد يستغرق الطفل وقتاً كبيراً لكي يقع بالنوم .



لذلك إليك بعض النصائح البسيطة والرائعة لمساعدة طفلك على النوم والإسترخاء :

-    يمكنك إضافة أصوات مهدئة لمناخ الغرفة التي ينام بها طفلك ، مثل الموسيقى الهادئة أو أصوت بحر أو شىء من هذا القبيل ، وسترين النتيجة .

-    قومي بتهيئة طفلك للنوم ، وذلك بأن يأخذ حمام دافئ مثلاً ، أو قراءة كتاب ، وجعل ذلك روتين يومي حتى يعتاد عليه .

-    عليكِ أن تجعلي غرفة طفلك مظلمة وهادئة من الأصوات و الضوضاء ، أو يوجد بها ضوء خافت جداً ، والتأكد من الوسائد والفراش وأنها مريحة ودرجة حرارة الغرفة جيدة .

-    عليكِ متابعة النظام الغذائي الخاص بطفلك ، والحرص علي أن يتناول وجبة خفيفة ومهدئة قبل النوم ، وبالطبع ابتعدي عن الأطعمة التي تعطيه طاقة مثل الشوكولا والسكريات بشكل عام .

-    تأكدي من أن طفلك قام بالعديد من الأنشطة طوال اليوم والتي تفرغ طاقته مما يساعده علي الشعور بالرغبة في النوم بعد هذا اليوم المتعب .