egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | المرأة | حمل وولادة | لتجنب الغثيان أثناء الحمل

لتجنب الغثيان أثناء الحمل

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
لتجنب الغثيان أثناء الحمل لتجنب الغثيان أثناء الحمل

الكثير من الحوامل في شهور الحمل الأولى يعانون من الغثيان والقيء ومن الشائع والطبيعي حدوث ذلك ، ولكن يختلف الامر من سيدة لأخرى ويحدث ذلك نتيجة تغيرات هرمونية عند الحامل .


هناك الكثير من الإرشادات التي يمكنك من خلالها التخلص من الغثيان المصاحب لكي اثناء الحمل ، فإذا كنت تشعرين أن هذا الأمر مرهق ومتعب في الكثير من الأحيان ، فإليك العلاج السريع والمناسب :

-    تجنبي الأماكن الحارة حيث تبين أن هذا يساعد على التجنب من الشعور بالغثيان .

-    تبين أن غفوة الحامل أثناء النهار ضرورية ولكن لا تقومي بالنوم بعد تناول الطعام .

-    محاوله تجنب الإجهاد والتعب في أعمال المنزل لأنهما من أكثر العوامل للغثيان .

-    النوم المريح في الليل وعدم السهر قد يعطي إلى الحامل شعور بالاسترخاء وعلى الحامل عدم مغادرة الفراش بعد الاستيقاظ مباشرة .

-    قومي بتناول قطعة من البسكويت أو التوست أثناء الجلوس في الفراش وذلك من أجل الاستعداد للنهوض حيث تبين أن هذا أمر ضروري .

-     تناول الحامل وجبات متكررة قليلة كل ساعتين أمر مهم حتى لا تشعر بالجوع ويفضل تناول ستة وجبات على مدار اليوم خفيفة .

-    تجنبي تناول الأطعمة الغنية بالدهون حتى لا تتعرضي إلى الغثيان .

-    تجنبي إضافة التوابل والبهارات إلى الأطعمة التي تتناوليها في يومك .

-    لابد من تجنب المأكولات ذات الرائحة المميزة التي لا تحبيها .

-    عدم تناول الماء مع الأطعمة أو المشروبات الغازية حتى لا تتعرضي إلى الغثيان .

-    قومي بتناول النشويات البسيطة مثل البطاطس والأرز والمكرونة .

-    تناولي فيتامين ب 6 حيث يستخدم هذا الفيتامين في معالجة الغثيان , أو تناولي الأفوكادو والموز والسمك والمكسرات .

-    الزنجبيل هو أحدى الحلول السحرية للحامل حتى تتمكن من التغلب على الغثيان والقيء .