egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | الصحة العامة | نصائح ومعلومات صحية | ابدئي حياة صحية مع العام الجديد

ابدئي حياة صحية مع العام الجديد

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
ابدئي حياة صحية مع العام الجديد ابدئي حياة صحية مع العام الجديد

التمتّع بصحة جيدة من أهم الأمور التي تجلب السعادة والراحة ، ويعتبر العام الجديد فرصة مناسبة لكل فرد لبدء صفحة صحية جديدة .



اليك أبرز 10 نصائح صحية لبدء العام الجديد بها :

1.    حاولي التخلص من التوتّر والاكتئاب الذي يسبّب لك مشاكل صحية عديدة .

2.    توقّفي عن التدخين ؛ لأنّه يضرّ بصحتك وبصحة جهازك التنفسي .

3.    اتبعي نظاماً غذائياً صحياً من أجل خسارة الكيلوجرامات الزائدة ، والتخلّص من الدهون المتراكمة .

4.    اشتري حلة القلي الجديدة التي تساعد في قلي الأطعمة ، مثل البطاطس والدجاج بملعقة واحدة من الزيت .

5.    ادخلي بعض الحركة الى يومياتك في 2013 من خلال ممارسة بعض التمارين الرياضية كالمشي ، وبالتالي الحماية من الأمراض المزمنة .

6.    اخضعي لفحوص دورية للدم للتأكد بأنّ مستويات الكوليسترول ، والسكري ، والحديد ، و”الفيتامين د” ، والكالسيوم على ما يرام .

7.    قومي بإجراء الصورة الشعاعية للكشف عن سرطان الثدي .

8.    حاولي الخلود الى النوم في ساعة مبكرة من اليوم .

9.    اجمعي أدوات الإسعافات الأولية الضرورية ( كالضمادات ، والمطهر ، وبعض الأدوية ) لإبقائها في صيدلية منزلك  .

10.    تأكدي من حصولك على اللقاحات اللازمة (كلقاح سرطان الرحم ، ولقاح الزكام) .