egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | الصحة العامة | نصائح ومعلومات صحية | قلة الصبر تسبب السكتة

قلة الصبر تسبب السكتة

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
قلة الصبر تسبب السكتة قلة الصبر تسبب السكتة

يقول الخبراء إنه يمكن لانعدام أو نفاذ الصبر أن يحفز ردود فعل عصبية تكون أساس لمشاكل صحية خطيرة .


ويمكن أن تؤدي طريقة أو أسلوب الحياة العصرية والسريعة إلى نفاذ الصبر .

فنحن دائماً وبشكل ملفت في عجلة من أمرنا حتى لو لم يكن هناك أمر طارئ يشغل بالنا .

ووفقا لتقرير قامت به الجمعية الأمريكية الطبية ، وجد الباحثون بأن نسبة العداء ونفاذ الصبر كانت أكثر شيوعاً بين الأشخاص ما بين سن 18 -30 عاماً ، وكانوا هم أيضاً الفئة الاكثر تعرضاً للإصابة بارتفاع ضغط الدم .

وهذه الحالة الثابتة من الغضب تؤدي بشكل حتمي إلى الإصابة بالتوتر وتضع ضغوطاً نفسية هائلة على كامل أعضاء الجسم .

وهناك نوعان من الناس ، أشخاص يعيشون حياة عصبية ولا يملكون سيطرة على غضبهم ، وأشخاص يتعايشون مع التوتر ويسيطرون عليه .

ويوصى الخبراء بأن يتعلم كل شخص يعاني من هذه العصبية المفرطة أن يسيطر على عصبيته ويفكر بطريقة ايجابية قبل أن يصاب بأحدى هذه الامراض الخطيرة ويكون ضحية لعصبيته ونفاذ صبره .

ولتهدئ من عصبيتك عليك بالتالي :

-    اسأل نفسك لماذا أنا في عجلة من أمري ؟

-    خذ نفساً عميقاً وحاول استعادة التنفس الطبيعي .

-    اغمض عيونك لمدة دقيقتان وتخيل ماذا ستفعل بعد الانتهاء من هذه المهمة .

-    قلل من تناول المشروبات الغنية بالكافيين التي تسبب العصبية والتوتر .

-    حاول تجاذب أطراف الحديث مع شخص أخر يشعر بالتوتر مثلك واضحك على الموقف ، أو انشغل بمكالمة أو قراءة شيء ما .

-    لا تقم بأي مهمة بها انتظار قبل أن تتناول طعامك أو تذهب إلى الحمام ، حتى لا يزداد الجوع والتوتر والقلق .



Tagged as:

Homepage, التوتر, الصبر, ضغط, الدم, الحياة, العصرية, قلة الصبر تسبب السكتة, السكتة, الخبراء, عجلة