egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | الرجل | مراهقة | النوم المبكر يقي من اكتئاب المراهقين

النوم المبكر يقي من اكتئاب المراهقين

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
النوم المبكر يقي من اكتئاب المراهقين النوم المبكر يقي من اكتئاب المراهقين

خلصت دراسة أميركية إلى أن اكتساب المراهقين لعادات نوم صحية وبالتحديد ما يختص بالخلود إلى النوم في وقت مبكر ، قد يسهم في وقايتهم من الاكتئاب الناجم عن الحرمان من النوم الجيد فترة طويلة .


وبحسب نتائج الدراسة التي أشرفت عليها جامعة كولومبيا تبين أن المراهقين الذين يسمح لهم - من قبل الوالدين - بالنوم في أوقات متأخرة ، أكثر عرضة للمعاناة من الاكتئاب وبمقدار يصل إلى 20%.

ويقول الدكتور جيمس غانجويش الذي قاد فريق الدراسة إن “نتائجنا تتسق مع الفرضية القائلة بأن عدم كفاية النوم من عوامل الخطورة للإصابة بالاكتئاب” .

وكان الفريق قد أجرى دراسة تضمنت جمع بيانات عن أكثر من 15 ألف مراهق ووالديهم ، شارك جميعهم في دراسة أجريت عن صحة المراهقين ، وقد وصلت نسبة المصابين بالاكتئاب بين هؤلاء المراهقين إلى 7% .

وتفيد نتائج الدراسة بوجود ارتباط بين تأخر مواعيد النوم عند المراهقين والتي يتم تحديدها من قبل الوالدين ، وزيادة احتمال إصابة الأفراد من تلك الفئة بالاكتئاب .

ورجح مؤلفو الدراسة وجود عدد من الآليات المحتملة التي يؤثر من خلالها الحرمان من النوم جزيئاً ولفترة طويلة ، على فرص إصابة الفرد بالاكتئاب .

وأشاروا إلى أن الحرمان من النوم من خلال تعديل الاستجابات العاطفية للدماغ للمحفزات يتسبب بمعاناة الفرد من مزاجية تعوق قابليته للتأقلم مع الضغوط اليومية ، وتسبب اختلالاً في علاقاته مع الأقران والراشدين .

كما يرون أن هناك تدابير وقائية أولية في مواجهة الاكتئاب ، بينها تثقيف المراهقين وذويهم بممارسات النوم الصحية وتقديم المساعدة لهم للعمل على تعديل عادات النوم .



Tagged as:

Homepage, النوم المبكر يقي من اكتئاب المراهقين