Notice: Undefined index: HTTPS in /home/lifestyl/public_html/index.php on line 4
موقع المرأة والاسرة العربي الاول - النصائح العامة لعلاج النحافة
egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | المرأة | نحافة | النصائح العامة لعلاج النحافة

النصائح العامة لعلاج النحافة

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
النصائح العامة لعلاج النحافة النصائح العامة لعلاج النحافة

تناول الطعام فى أماكن مفتوحة هادئة ويفضل أن يتم تناول الطعام مع مجموعة .


يمكنك اللجوء للأدوية الفاتحة للشهية والتي تساعد على تناول الطعام مثل فيتامين ب 6 .

إضافة البهارات والأعشاب إلى الطعام لإعطاء الطعام النكهة الفاتحة للشهية .

البحث عن أي مرض عضوي أو نفسي يسبب سد الشهية والاجتهاد فى علاجه ، فكثيراً ما يكون سبب النحافة أمراض هرمونية أو عضوية .

إذا شعرتي أن وزنك فى نزول مستمر فسارعي إلى الطبيب للفحص والكشف عن الأسباب مع تحليل هرمونات الغدة الدرقية ونسبة السكر بالدم .

العمل على التحليل المستمر للكشف عن الديدان المختلفة التي كثيراً ما تكون سبب النحافة .

تناول السلطات الخضراء بكميات معتدلة لفتح الشهية وإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح الضرورية له واحذري فى الوقت نفسه من الإفراط منها .

لا تكثري من تناول الماء قبل أو أثناء الطعام حتى لا يقلل من شهيتك .

تناول 6 وجبات صغيرة أفضل من وجبتين كبيرتين فهذا أسهل في عملية الهضم والامتصاص وأكثر فائدة فى زيادة الوزن .

تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم فهي تساعد في هدوء أعصابك وتجعلك هادئاً ومطمئناً .

تناول 2 ملعقة من عسل النحل مع ملعقة من خل التفاح قبل النوم تعطيك نوماً هادئاً وتمنع عنك الأرق قبل وأثناء النوم .

يجب ان تحتوي الوجبات على سعرات حرارية عالية و قيم غذائية عالية ايضاً ، لكي يعود على الجسم بالفائدة .



Tagged as:

Homepage, النصائح العامة لعلاج النحافة