الرئيسية | الصحة العامة | يجب تناول الفاكهة يومياً

يجب تناول الفاكهة يومياً

image

يشدد الأطباء وخبراء الصحة والتغذية على ضرورة أدراج الفاكهة ضمن النظام الغذائي اليومي .

 

حيث تنصح دراسة طبية صينية بأهمية تناول الفاكهة الطازجة بانتظام للحيلولة دون حدوث النوبات القلبية والسكتات الدماغية .

وأوضح الباحثون أن تناول الفاكهة الطازجة مثل التفاح والبرتقال ، يومياً يساهم بنحو الثلث في خفض خطر الوفاة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية ، مقارنة بالأشخاص الذين نادراً ما يتناولونها .

وكان الباحثون قد أجروا أبحاثهم على أكثر من 500.000 شخص تراوحت أعمارهم ما بين 30 إلى 70 عاما بين عامي 2004 و 2009 ، ممن لا يعانون من تاريخ مرضي لأمراض القلب .

وأشارت المتابعة إلى فاعلية تناول الألياف الطبيعية في الحفاظ على صحة وسلامة وظائف القلب لتتراجع فرص الإصابة بنسبة 40% .