Notice: Undefined index: HTTPS in /home/lifestyl/public_html/index.php on line 4
موقع المرأة والاسرة العربي الاول
egradio.eg logo
egradio.eg ads

تمرين

حمل الأثقال لشد الظهر والمؤخرة

تمرين حمل الأثقال لشد الظهر والمؤخرة ، وأستدارتها أيضاً ، تمرين سهل جداً وبسيط ولا يسبب أي تعب أو اجهاد . ... المزيد ....

تمرين القرفصاء مع رفع الساق للمؤخرة

تمرين من التمارين الصعبة القوية والرائعة في نتائجها ، حيث يظهر شد وأستدارة للمؤخرة في وقت قصير . ... المزيد ....

تمرين Arm Crunch لتقسيم البطن العليا

هذا التمرين من تمارين شد البطن العليا ، وهو يساعد على تقسيم البطن (اول 4 عضلات بطن) ويقوم بحرق عدد جيد من السعرات الحرارية . ... المزيد ....

أهمية ممارسة التمارين الرياضية بعد الولادة

ممارسة الرياضة من الأمور الهامة والضرورية بعد الولادة . ... المزيد ....

طرق رائعة لتنمية ذكاء الطفل

يعتقد البعض أن الذكاء موهبة ولا تتوفر للجميع ، ولكن هذا اعتقاد خاطئ تماماً ، فالذكاء يعادل نشاط المخ . ... المزيد ....

المفاهيم الخاطئة عن التمارين الهوائية

هناك بعض المفاهيم الخاطئة عن التمرين الهوائية مما يجعلها غير مهمة ، خاصة للاعبى كمال الاجسام المهتمين بالضخامة العضلية وبذل كل مجهودهم لرفع اثقل وزن ممكن . ... المزيد ....

المجموع: 6 | عرض: 1 - 6