egradio.eg logo
egradio.eg ads

إستراحة

تمرين رفع الأرجل عمودياً لشفط البطن

تمرين رفع الأرجل عمودياً يركز على عضلات البطن السفلى . ... المزيد ....

أفضل تمرين لنحت البطن

تمرين رفع الأرجل يعد واحد من أفضل التمارين لنحت البطن ، فيقوم بالتأثير على عضلات البطن السفلي . ... المزيد ....

صدر مشدود بتمرين بسيط

تمرين شد الصدر بالاوزان سهل وله نتائج فعالة في تحسين شكل الصدر وشدة . ... المزيد ....

المجموع: 3 | عرض: 1 - 3