| الرئيسية | دليل المدينة | أخبار مصر | دليل الشركات | الوظائف | منتديات مصر | دليل المواقع | تاريخ مصر | فيديو مصر | دردشة مصر | صحافة زمان | ترجمة | دليل الطيران | من نحن | إتصل بنا |
| لنوم الهادىء .. واحلام سعيدة! |
|
|
|
| 18/02/2008 | ||||||||
|
النوم مدة كافية يجعل الوجه مشرقا والأعصاب هادئة والجسم مرتاحا نشيطا مرحا وحتى تحصلى على النوم الهادىء وتبتعدى تماما عن الأرق. 1ـ خذى حماما دافئا قبل النوم واذا تعذر عليك ذلك اعملى حماما لقدميك من الماء الدافىء وقليل من ملح الطعام ولا مانع من استعمال الكلونيا ـ لانعاشك ـ ولابد ان تكون ملابسك مريحة "فضفاضة" وأن تكون الحجرة صحية متجددة الهواء بعيدة عن التيارات الهوائية والتى تأتى من فتح نافذتين متقابلتين او نافذة وبابا لان التيار يضر ولا يفيد. 2ـ اكتفى بعشاء بسيط سهل الهضم ساندوتش + كوب زبادى او طبق مهلبية + ساندوتش اوساندوتش + كوب لبن محلى بالعسل الأبيض او قطع كيك مع عسير فاكهة او عصير طماطم. 3ـ اتركى كل الافكار وخاصة الافكار المغلقة وراء باب غرفة نومك واستمعى الى موسيقى هادئة وتصبحى على خير.
Powered by !JoomlaComment 3.20
3.20 Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved." |
||||||||
| آخر تحديث ( 18/02/2008 ) | ||||||||
| < السابق | التالى > |
|---|
