|
الاوميجا 3 .. لشعر لامع وصحى |
|
|
|
|
18/02/2008 |
|
العناية بتغذية الشعر اول خطوة للحصول على خصلات قوية وصحية. يتكون الشعر من مادة بروتينية تسمى الكرياتين لهذا لابد من تناول اللحم الخالى من الدهون والسمك والبيض والفول، ومنتجات الحليب الخالى من الدسم بالاضافة..
الى الاكثار من دهون اوميجا 3 المتوفرة فى السلمون والفواكه والافكادو وبذر
الكتان والفول السودانى البرازيلى واللوز، فهذه المواد تزيد من لمعان
الشعر ، مع المواظبة عليها سيحافظ الشعر على قوته ولمعانة بشكل دائم.
اعتنى أيضا بنظافة شعرك، فقومى بغسلة بالماء ثلاث مرات فى الأسبوع،
وبالشامبو مرة واحدة فقط لأن استخدامه بكثرة يفقد الشعر لمعانه، كذلك
الاستحمام بالمياه الساخنة جدا.
|
