| الرئيسية | دليل المدينة | أخبار مصر | دليل الشركات | الوظائف | منتديات مصر | دليل المواقع | تاريخ مصر | فيديو مصر | دردشة مصر | صحافة زمان | ترجمة | دليل الطيران | من نحن | إتصل بنا |
شئون المرأة اغذية ضد النسيان | اغذية ضد النسيان |
|
|
|
| 13/04/2008 | ||||||||
|
مع كثرة النسيان التى نعانيها هذه الأيام التى توقع البعض منا فى مواقف محرجة نتساءل عن السبب ونبحث عن وسيلة تجنبنا حدوثه وتساعدنا على تقوية ذاكرتنا .. ومن بين هذه الوسائلتناول بعض الأغذية والامتناع عن الأخرى، تحدثنا عنها الدكتورة رندا رضا
استاذة المناعة والتغذية بطب عين شمس موضحة اهمية الالتزام بالتغذية
الصحية السليمة التى تتكون من الكمميات المناسبة من العناصر الاساسية التى
منها"
1- الأسماك (خاصة التونة والسالمون) فيجب تناولها من 2-3 مرات اسبوعيا لاحتوائها على اوميجا 3 التى تمتص الدهون التى تترسب فى الأوعية التى تغذى المخ. 2- الخضروات والفاكهة التى تساعد على التخلص من المواد المؤكسدة الضارة بخلايا المخ وتحتوى على فيتامينات أ،ج،ب كما فى البروكلى والسبانخ والفلفل الأحمر وفى الفاكهة التوت والفراولة والكريز والبرقوق. 4- المكسرات بكميات مناسبة كاللوز وعين الجمل والتى تتكون من دهون احادية التشبع وتساعد على التخلص من المواد المؤكسدة الضارة بخلايا المخ، كما انها تعطى شعورا بالامتلاء والشبع. 5- اما عن الأطعمة التى يجب تجنبها او الاقلال منها فهى الأطعمة التى تحتوى على الدهون المشبعة كاللحوم الحمراء ومنتجات الألبان كامل الدسم والمقليات والسكريات والعجائن
Powered by !JoomlaComment 3.20
3.20 Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved." |
||||||||
| آخر تحديث ( 13/04/2008 ) | ||||||||
| < السابق | التالى > |
|---|