المرأة و الأسرة

فى المناسبات والاحتفالات نتناول كميات كبيرة من الطعام تؤدى غالبا الى زيادة الوزن وبالتالى الشعور بالكسل.. لكن الأخطر من ذلك ان الجسم يختزن السموم الناتجة عن عمليات الهضم والتمثيل الغذائى. واحدث وسيلة للتخلص من هذه السموم تعتمد على الصوم الكامل و اليكى بعد النصائح التى تساعد على تخلص الجسم من تلك السموم :

و الامتناع عن تناول بعض الأطعمة .. مع تناول اقراص المكملات الغذائية.
انصار هذا العلاج يؤكدون انه وصفة سحرية للتخلص من سموم الجسم وايضا انقاص الوزن وتخفيف اثار التعب والصداع ونزلات البرد وسوء الهضم.
الدكتورة جين سكر نيفر مؤلفة كتاب "عالج نفسك بنفسك" تقول ايضا ان التخلص من السموم يجعل الجسم اكثر نشاطا وحيوية، وفى نفس الوقت يخفض الوزن ولكن بعض خبراء الصحة لا يوافقون على الطريقة الجديدة ويحدذرون من اضرارها.
ماء الحنفية..افضل
الخبير مارتن وايزمان الأستاذ الزائر للأغذية بجامعة ساوث هامنتون يحذر من هذا العلاج ويعتبره بدعة ومثلا على ان البعض يعتقد فى السحر ويدفع ثمنه رغم انه بدون أى ادلة علمية سليمه.
يضيف الدكتور مارتن ان معظم انواع اقراص الفيتامينات والعصائر والشاى والزيوت تعتمد حركة مبيعاتها على الاعتقاد بأنها تساعد على تخليص الجسم من السموم وهذا غير مؤكد، والأهم منها هو شرب ماء الحنفية والنوم مبكرا!
طرق آمنة وبسيطة
الاتحاد الغذائى البريطانة يتفق مع وجهة نظر الدكتور مارتن ويرى ان علاج التخلص من السموم مجرد بدعة تسويقية، لا تملك أى ادلة علمية.
واشارت دراسة امريكية حديثة الى ان استخدام العلاج للتخلص من المواد الضارة لا يزيد تأثيره عما تقوم به اجهزة الجسم بشكل طبيعى فى هذا المجال.
وتشكك الدكتورة جين كلارك مؤلفة كتاب "غذاء الجسم" فى ادعاءات نجاح علاج تخليص الجسم من السموم، لأنه يستند الى اعتقاد بأن الصوم يعالج المرض، وهعذا لم يثبت علميا حتى الأن، رغم وجود خطط من هذا العلاج تجعل مستخدميها يشعرون بأنهم أقل نفسيا وفسيولوجيا، بعد فترات معينة.
تضيف انه توجد طرق بسيطة وآمنة لبدء ريجيم التخلص من السموم منها:
● تجنب الأطعمة السريعة والوجبات الجاهزة.
● الاقلاع عن الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون.
● الاكثار من الفواكه الطازجة والخضروات والحبوب.
● الاقلاع عن الشاى والقهوة والكولا، التى تحتوى على مستوى عال من مادة الكافيين.
● زيادة كميات ماء الشرب.
● اضافة اعشاب للطعام وتناول الشاى الأخضر منزوع الكافيين.
● زيادة كميات ماء الشرب.
● اضافة اعشاب للطعام وتناول الشاى الأخضر منزوع الكافيين.

و من المهم ايضا ادراك ان الالتزام بعلاج تنقية السموم من الجسم وتقليل آثارها الضارة له بعض  الآثار جانبية و منها:

●  الصداع بسبب انسحاب الكافيين وانخفاض مستويات السكر فى الدم.
●  الشعور بالدوار.
●  الامساك.
●  الاحساس بالارهاق والغثيان.

ريجيم الاجازة :

الدكتورة جين كلارك تقترح الالتزام بفترة سنوية خلال اجازات نهاية الأسبوع يتم الاعتماد فيها على الفاكهة الطازجة والخضروات فقط وأكبر كمية من المياة المعدنية و تضيف ان الالتزام برجيم العلاج بتنقية الجسم من السموم لمدة يومين أسبوعيا يمنح الحافز لمن يحتاجون الى تخفيض الوزن وتجنب عادات الأكل السيئة والتفكير جديا فى الأطعمة التى يتناولونها.  لكن هناك آثارا جانبية للاعتماد على الفاكهة والخضروات فقط ليومين اسبوعيا مثل الشعور بالارهاق والكسل والصداع بسبب انسحاب مواد معينة مثل الكافيين و ينصح الخبراء بألا تطول فترة الالتزام بهذا الريجيم عن يومين، لأن الجسم بعد ذلك يتحول الى أنسجة العضلات كمصدر للطاقة ورغم ان اكبر مزايا هذا الرجيم هو انقاص الوزن الا ان اسوأ نتائجه زيادة معدلات الدهون فى الجسم على المدى الطويل.

Comments

أضف جديد بحث RSS

3.20 Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."