المرأة و الأسرة

    الشيخوخة تحد كبير يحاول العلماء، فى العالم التغلب عليه فالاحتفاظ بالشباب والحيوية هو الحلم الذى يراود آلاف البشر فى كل انحاء العالم وقد أجرى العلماء العديد من الأبحاث حول الخلية البشرية وكيفية اصابتها بالشيخوخة فى محاولة لتأجيل هذه العملية أو بحثا عن وسيلة لتحديد الخلايا للاحتفاظ بشباب الانسجة المختلفة للجسم.
 

  ويقول الدكتور الايطالى بينفيندتوشيتارو ان هناك وسائل عديدة لتأخير اصابة الخلايا بالشيخوخة مثل مكافحة الشوارد الحرة، وهى عناصر تؤدى الى توفير الخلايا, ويحاول جهاز المناعة مكافحتها الا ان هناك العديد من العوامل المحيطة بنا التى تؤدى الى عدم نجاحه فى هذه المهمة مثل التلوث والتوتر والتدخين والنظام الغذائى الخاطىء.

    وقد توصل العلماء الى ان الشيخوخة لا تصيب جميع الاشخاص فى وقت محدد ولا تظهر علاقاتها على نفس الأعضاء لدى الجميع، ويرجع هذا الى عوامل الوراثة.. الا انهم توصلوا بشكل عام الى ان هناك اجزاء من الجميع تشيخ قبل غيرها عند معظم الأشخاص وهى بشرة اليدين ثم الشعر ثم بشرة الوجه، والمنطقة العلوية من الصدر والارداف.

    وهناك العديد من الوسائل التى يمكن الاعتماد عليها لتأجيل ظهور علامات الشيخوخة من تجاعيد وبقع تظهر على البشرة مثل تناول الخضروات والفاكهة التى تخلص الجسم من السموم وتمده بالعناصر المهمة للحفاظ على صحة الخلايا مثل البيتا كاروتين والكالسيوم وفيتامين ج, وينصح بتناول الخضروات والفاكهة فى موسمها وعدم الاعتماد على الأنواع المحفوظة.

    و الى جانب الفاكهة والخضروات لابد من الاعتماد على الحبوب الكاملة(بقشرها) كما ينصح باستخدام زيت الزيتون والتقليل من الدهون سواء كانت فى صورة سمن او زبد او جبن، أو الدهون الموجودة باللحوم الحمراء.
    الرياضة مهمة جدا لتنشيط الجسم وحماية القلب، فقد ثبت ان قلة الحركة والحياة العصرية التى لا تسمح بالكثير منها تتسبب فى 50% من شيخوخة العضلات.

    وبما ان المخ ايضا يشيخ وتضعف الذاكرة مع السنين، فلابد ايضا بامداده بالعناصر المهمة للحفاظ على شباب الذاكرة ومن هذه العناصر الكروم الموجود فى الخميرة والجبن، والفسفور الموجود فى الفواكه والأسماك، والزنك والنحاس الموجود فى الخضروات والحبوب الكاملة والكبدة.

    اذا كان الزمن هو العدو الأول للانسان فلنحاول ان نحتفظ بشباب الجسم والعقل اما شباب الروح فيكاد يكون الاحتفاظ أصعب، الا للأشخاص الذين يعرفون الحب والخير ولا يعرفون الحقد!

Comments

أضف جديد بحث RSS

3.20 Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."