المرأة و الأسرة

من الاخطاء الشائعة لدى الكثيرات من النساء الحوامل عدم الاهتمام بتناول حامض الفوليك حسب توصية الأطباء حيث انه اذا لم يلتزمن بالجرعة المطلوبة والكافية فان النتيجة ولادة أطفال بعيوب خلقية فى الجهاز العصبى.. ناهيك عن ان هذا الحامض يعرف بالفيتامين ب6 وهو مهم جدا لانتاج كريات الدم الحمراء ويلعب دورا فى صيانة اجهزة الجسم المختلفة.. فاذا كنت عزيزتى المرأة من ضمن الحوامل عليك باتابع ارشادات الطبيب بدقة وخصوصا اذا ما تعلق الأمر بهذا النوع من الفيتامينات لسلامة صحتك وصحة جنينك.

هذا ما اكدته الدراسات العلمية بشأن هذه الحامض السحرى الذى يعد من العناصر الغذائية المهمة لصحة وسلامة الجنين خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. بل تذهب بعض الدراسات الى ضرورة تناول المرأة لهذا الحامض قبل بدء مرحلة الحمل للوقاية من اعتلال صحتها وتجنبا لاسابة الجنين بالتوهات الخلقية او بالامراض المزمنة كارتفاع الضغط وبالتالى اعتلال القلب والأوعية الدموية.

تقول تقول الدكتورة عبلة جلال خليفة استاذ صحة الطفل بالمركز القومى للبحوث: ان حمض الفولية او فيتامين ب9 هو احد مكونات فيتامين "ب" المركب والذى يحتاج الانسان الى تناوله يوميا سواء من مصادره الطبيعية او على هيئة اقراص وتيسم هذا الفيتامين بسرعة ذوبانه فى الماء ولهذا لا يتسطيع  الجسم ان يخزن الزائد منه عن الحاجة.. وتعد الخضروات ذات الأوراق داكنة الخضرة مثل السبانخ والبروكلى من اهم المصادر الطبيعية لحمض الفوليك وكذلك البقوليات والمكسرات والفول السودانى والكبدة، وبعض الفواكه مثل البرتقال والكانتلوب والأناناس كما يوجد فى الطماطم وثمار الافكادو وأشارت الى انه بازدياد المرحلة العمرية تزداد الكميات المطلوبة تناولها يوميا فمثلا الرضيع يحتاج الى 65 ميكروجراما فى اليوم الواحد بينما يحتاج طفل المدرسة الى 300 ميكروجرام فى الوقت الذى يحتاج فيه الشخص البالغ الى 400 ميكروجرام.. الشخص البالغ الى 400 ميكروجرام.. اما السيدات الحوامل والمرضعات فيجب ان يتناولن منه من 500 الى 600 ميكروجرام فى اليوم اما من مصادره الطبيعية السابق ذكرها او على هيئة اقراص دوائية.

الحمل وحمض الفوليك:

تنبه الدكتورة عبلة الى ان الابحاص العلمية الحديثة أثبتت ان نقص حامض الفوليك لدى السيدات الحوامل قد يؤدى الى حدوث تشوهات خلقية فى الجهاز العصبى للمواليد والقلب والجهاز البولى ايضا، كما اثبتت الدراسات الطبية وجود علاقة بين نقص حمض الفوليك وحدوث الأورام السرطانية فى الجهاز الهضمى، كما ثبت ان هذا الحمض يساهم كذلك فى الحفاظ على ضغط الدم وعدم ارتفاعه، وفى دراسة مشتركة لقسم صحة الطفل بالمركز مع قسم طب الأطفال بجامعة بنها تناولت علاقة الطعام المتناول بقياس ضغط الدم وامراض القلب والأوعية الدموية مستقبلا عندما يبلغ الطفل سن الرجولة اذا لم يتم سد هذا النقص بتناول الأغذية الغنية بحمض الفوليك او الاقراص المحتوية عليهن والجديد الذى ذكرته د.عبلة هو الابحاث العلمية الجارية حاليا لدراسة علاقة حمض الفوليك بأمراض الشيخوخة وعلى رأسها (الزهايمر والاكتئاب) وفى نهاية حديثها اوصت بتوصية مهمة وهى ضرورة التنبية على السيدات الحوامل والمرضعات بصفة خاصة باستشارة الاطباء المتخصصين لوصف اقراص حمض الفوليك لتجنب ولادة طفل مشوه او ناقص الوزن.

ويوضح لنا الدكتور احمد التاجى استشارى النساء والتوليد والعقم: ان حمض الفوليك هو احد الفيتامينات أ/ب/ب2 المركب وهو ضرورى لسلامة الانسجة وتكاثرها ونموها بالأجنة، وبالتالى فهو ضرورى فى الثلاثة شهور الأولى من الحمل لضمان نمو سليم للجنين داخل رحم الأم، وللأسف هناك خطأ شائع بين الناس وهو استمرار تناوله طوال فترة الحمل وحتى الشهر التاسع على الرغم من عدم جدوى فائدته فيما بعد الثلاث شهور الأولى من حمل السيدة، بل الصحيح هو تناوله قبل حدوث الحمل مباشرة والاستمرار فى ذلك حتى نهاية الشهر الثالث فقط لأنه فيما بعد ذلك ليس فه اية فائجة او قيمة تذكر لا للجنين ولا للأم، وبالتالى فالنصيحة لكل ام ترغب فى الحمل والانجاب هى تناول حمض الفوليك بجرعات معينة حسبما يحدد لها طبيب النساء والتوليد المختص حيث ان نقصه يضر وزيادته لا يتسفيد منها الجسم نظرا لعدم قدرته على تخزينه والاستفادة منه عند الحاجة اليه

وقد بدأت بعض الدول فى التنبه الى اهمية حمض الفوليك كعنصر غذائى مهم ومفيد بصفة عامة وللسيدة الحامل بصفة خاصة فاضافته الى رغيف الخبز لضمان الاستافدة الفعلية منه، كما ان النقص فىحمض الفوليك يؤدى الى تشوهات خلقية خصوصا بالعمود الفقرى او الجهاز العصبى للجنين وهو بالمناسبة ليس له علاقة بالفعل حتى لا يعتقد ان تسميته بهذا الأسم هى نسبة للفول او انه يتواجد به، وهو يتوافر فى معظم الخضروات الخضراء والفاكهة الطازجة ولكن يفضل تناول اقراص فى حدود 350 ميكروجراما يوميا من حمض الفوليك يعد عنصرا غذائيا مهما بصفة عامة فهول يس للحامل فحسب بل انما ايضا يساعد على نضارة البشرة والمحافظة على نقائها وشبابها، ومحاربة علامات تقدم العمر والشيخوخة وهى ليس حمض كما يضن البعض بل هو فيتامين فى الأساس مثله فى ذلك مثل اى نوع من انواع الفيتامينات الأخرى ونقصه قد يسبب الاصابة بالانيميا الخبيثة التى لا يفلح الحديد ومشتقاته فى علاجها فهو مفيد وضرورى للحصة العامة والوقاية من الاصابة بكثير من الأمراض .

فنقص حمض الفوليك فى السيدات الحوامل يمكن ان يؤدى الى حدوث الاجهاض المبكر اوجنين ناقص الوزن او اصابة الجنين بتشوهات خلقية عديدة، كما ان نقصه عند الاطفال الرضع يمكن ان يؤثر على نموهم اما فى البالغين فيمكن ان يؤدى نقصه الى  الاصابة بنوع من الانيميا تتشابه اعراضها مع اعراض نقص فيتامين "ب12" والانييما الخبيثة ومن اعراضها الشعور بحالة نن الاجهاد العام "شحوب الجلد والشفه والجفون ودوار وعدم تركيكز زصداع وفقدان الشهية مع خفقان وصعوبة فى التنفس عند بذل اى مجهود، وفقدان الوزن والتهاب وتقرحات فى اللسان والعديد من هذه الأعراض تتشابه مع العديد من الأمراض الأخرى.

من اهم مصادر حمض الفوليك الطبيعية الكبدة ت الكلاوى ـ الاسماك المحار النيىء وافاكهة مثل الموز والفراولة والبرتقال الخضروات الورقية مثل السبانخ والخس والكرنب والبرولكلى والبقوليات مثل الفاصوليا الجافة والعدس والحمص والبازلاء والمسكرات مثل الفول السودانى والكاجو والبندق وخبز القمح ، ولذلك يحتاج الشخص لحمض الفوليك ضمن الاحتياجات الغذائية اليومية.

وياسعد حمض الفوليك فى تقليل نسبة الاصابة بأمراض القلب والجلطة والسكتة الدماغية اذ انه يقلل من مستوى مكادة الهوموستامين فى الدم اذ ان زيادة هذه المادة بالدم يمكنان تؤدى الى زيادة الاصابة بتصلب الشرايين والشريان التاجى كما تساعد على زيادة نسبة الكوليسترول.

يشير الدكتور عصام الى ان العديد من الابحاث والدراسات التى أثبتت ان نقص حمض الفوليك يزيد من احتمال الاصابة بالأمراض السرطانية خصوصا سرطان الثدى والبنكرياس والقولون.

Comments

أضف جديد بحث RSS

3.20 Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."